在临床医学上，人体血压，血脂以及白细胞，血小板等各种各样的物质都具有一个值进行衡量是否健康！

尤其是在现代社会当中，由于社会环境的变化和人们生活方式的改变，相当一部分人群患有富贵病，也就是大家熟悉的高血压，对于这一类患者，日常是需要多加测量，才能够更好地掌控自身的健康值。

血压的健康压差是多少？

通常情况下，医生会告诉患有高血压的人群，健康的血压差值是在30到50之间，除此之外，人体的收缩压和舒张压之间的压差值不小于20 mmhg不大于60 mmhg，这都是属于正常健康的范畴之内。

这对于维持患者的身体健康与具有非常重要的作用，但是在现实生活当中，随着昼夜血压波动和日常饮食等方面的影响，高血压患者的血压差难以达到一个健康的水平，所以需要更加细致的监测！

　患有高血压的人群，日常饮食要注意这些点：

　　1、清淡饮食

患有高血压的人群，在日常生活当中普遍比较喜欢食用胆固醇，脂肪含量高的食物，这一类食物对于控制血压是百害而无一利的，因此希望高血压患者在日常生活当中，能够减少这类食物的摄入。

同时多吃一些新鲜的时令果蔬以及五谷杂粮，这样营养均衡搭配，才能够更好的去控制自身的血压。

　　2、戒酒

对于患有高血压的人群而言，在日常生活当中应当尽量的戒掉酒，因为酒当中含有的酒精会在短时间内促进人体血管过度收缩，进而容易导致血压飙升，这样对于缓解和控制高血压是不利的。

所以患有高血压的人群，在日常生活当中尽量戒酒，除此之外，对于含有酒精的饮料和食品，也应当减少食用。

　3、控盐

高血压患者在日常饮食生活当中，也应当减少盐的摄入量，尤其是不要吃一些含盐量比较高的食物，比方说腌制类的食品。

　　因为这些盐在进入人体之后，会增加钠离子的含量，从而减少水分的含量，这样对于促进人体的新陈代谢和促进血液的循环是相当不利的。因此，建议患有高血压的人群，在日常饮食生活当中，将食盐量控制在五克以内。

　4、规律饮食

在现实生活当中，由于生活节奏的加快，有相当一部分朋友的饮食是没有规律的，尤其是喜欢暴饮暴食的人，长此以往，对于维持血压的健康是百害而无一利的。

因为在短时间内过量的摄入食物会增加肠胃的消化负担，由此加重血管的压力，促使血压飙升，因此，建议大家在日常饮食生活当中，要懂得规律饮食的重要性。

总而言之，通常情况下，健康的人群自身血压的压差是在30到50之间的，这是一个比较健康合理的范围，如果发现自己的压差超出了这个范围值，那么就需要尽快的就医治疗。

同时，在日常生活当中，坚持做好以上介绍道的几个点，这样一来才能够更好的缓解控制高血压，否则由高血压引起并发症，对于人体的健康也具有非常大的伤害，比方说容易诱发人们患有各种各样的心脑血管疾病。