现在的我，皮肤状态和整体气色都在“往上走”，姨妈规律，也不用靠化妆填补气色，每天都觉得自己活力满满！不再自我内耗充满焦虑！[红脸笑] 但其实，之前的我，气色差的时候，面色发黄，唇周眼角暗沉，整个人没有一点精气神[扁嘴]有好几个月姨妈都推迟，甚至有两个月直接不来，搞得我十分焦虑了！直到我开始学会内调养生！才换来现在的透红气色和闪光感✨~ 浅浅和大家分享一下： 1⃣️早睡早起：尽量不要熬夜，我们女性的小房子也是我们体内的打工人，晚上它也需要休息！！保持充足的睡眠，提高睡眠质量才是重中之重！💤 ②饮食清淡均衡：平时多吃一些无花果、大豆这些对女生卵巢友好的食物，注意荤素搭配，补充营养。偶尔也会烧一点养生花茶喝~还有一定要吃早餐🍳！！ ③搭配口服：每天两粒月舒补 养ym真的是我们女生的日常功课，而且卵巢作为女性重要器官，需要为她注入活力。像我一样长期姨妈紊乱，面色暗沉的姐妹们，内服还挺有必要的，日常的健康生活饮食只是把状态拨到健康的轨道上去，但是想从根源改善的话，还得是内服。😘 我自己在吃的是维特健灵的月舒补，每天2粒，很好吞服，成分也是升级四物汤，中式养生还是比较靠谱的。 现在我姨妈量够、颜色色也正、时间还准，整个人就是肉眼可见的白里透红，元气满满～🥰 ④适当运动：每周会进行2-3次的慢跑或者徒步🚶，频率不用太高，会促进体内新陈代谢。 健康养生是个长期坚持的过程，当你尝到甜头后，真的会停不下来啦！